Klimpiramide berekenen

Wat is een klimpiramide?

Een klimpiramide beschrijft de basis van geklommen routes die je doel draagt. Bovenaan staat één beklimming in de graad die je wilt halen. Net daaronder twee. Dan vier, dan acht. Elk lager niveau vraagt dubbel zoveel beklimmingen als het niveau erboven.

Het idee werd uitgewerkt door Dale Goddard en Udo Neumann in Performance Rock Climbing (1993). Hun vaststelling: je vooruitgang houdt het best stand wanneer de routes die je geklommen hebt een stabiele piramide vormen. Eén losse beklimming ver boven de rest steunt vaak op een route die je toevallig goed lag. Dat betekent nog niet dat je op dat niveau klimt.

Waarom eerst een basis bouwen

Een brede basis dient voor drie dingen:

1. Je bouwt woordenschat op. Elke route leert je bewegingen, manieren om de rots te lezen, voetplaatsingen. Acht routes in 6b+ leren je veel meer dan één 7a die je wekenlang uitwerkt.
2. Je klimt gevarieerde stijlen. Een volle piramide bevat onvermijdelijk platen, overhangen, scheuren, routes op kleine richels en routes op grote grepen. Dat bereidt je voor op je doel, welke stijl het ook heeft.
3. Je beperkt blessures. Pezen passen zich trager aan dan spieren. Een graad omhoog zonder genoeg volume is een van de snelste wegen naar een beschadigde ringband in je vinger.

De piramide is geen regel om letterlijk te volgen. Je project proberen voor de basis vol is, blijft nuttig: je leert de bewegingen en meet het verschil. De piramide toont je gewoon waar je het grootste deel van je sessies aan besteedt.

Zo lees je de tool

Kies je doelgraad. De tool toont de niveaus eronder en hoeveel beklimmingen elk niveau verwacht. Vul daarna met de knoppen + en − in wat je al geklommen hebt.

• De balken lopen vol naarmate je beklimmingen toevoegt en worden groen zodra een niveau gehaald is.
• Het oordeel zegt welk doel je basis echt draagt, en wat er nog ontbreekt voor je doelgraad. Een niveau telt als gedragen wanneer alle niveaus eronder vol zijn.
• Alleen beklimmingen op de exacte graad tellen. Een 7b vult je niveau 6c+ niet: hij toont dat je vooruitgaat, maar vervangt het volume niet.

Twee instellingen veranderen de vorm van de piramide:

• Het aantal niveaus. Vier niveaus (1, 2, 4, 8) volstaan voor de meeste klimmers. Vijf niveaus voegen een basis van zestien beklimmingen toe, handig als je een heel stevige progressie wilt.
• De stap tussen niveaus. Standaard is elk niveau één graad lager, "+" inbegrepen: 7a, 6c+, 6c, 6b+. Met één letter per stap daalt de piramide sneller: 7a, 6c, 6b, 6a. Dat past bij klimmers die vooral buiten klimmen, waar "+"-graden minder consequent zijn.

De piramide in Vlaanderen en België

In de klimzaal is een piramide vullen vooral een kwestie van regelmaat: de routebouwers vernieuwen de routes, dus vind je snel meerdere routes in dezelfde graad. Buiten is het een ander verhaal. Vlaanderen heeft nauwelijks natuurlijke rots, en de Waalse rotsen zoals Freyr, Marche-les-Dames of Hotton staan bekend om hun strenge gradering. Een bepaalde graad telt er soms maar een handvol routes. Veel Belgische klimmers houden daarom twee piramides bij: een voor de zaal, een voor de rots.

Voor boulderen geldt hetzelfde principe met Font-graden: bovenaan een 7A, dan twee 6C+, vier 6C, acht 6B+. In zalen die met kleuren werken, kies je voor elke kleur de dichtstbijzijnde Font-graad en hou je je daaraan.

Kies bij het tellen één stijl en blijf erbij: voorklimmen na uitwerken, onsight of flash. Stijlen mengen vertekent de basis. En klim je in een ander systeem, dan geeft de tool klimgraden omrekenen je het Franse of Font-equivalent van je doel.

Zoek je iemand om je piramide samen mee te vullen? Op Altivio vind je klimmers van jouw niveau, in je klimzaal of voor een dag op de rots.